Топ 5 самых полезных продуктов питания
Мы уже давно привыкли к тому, что ассортимент в магазинах позволяет найти на прилавке всё, что душе угодно в любое время года. Клубника в декабре – пожалуйста, мандарины из Марокко круглогодично – не проблема. Однако такой широкий перечень продуктов накладывает определённую ответственность – а именно выбор здоровой пищи среди оставшихся неполезных искушений. Есть много компаний занимающихся доставкой продуктов.
Одним из ведущих поставщиков продуктов для столовых бизнеса HoReCa по Москве и МО является компания «ПРОДУКТАР».
Собственный автопарк и штат водителей позволяет оперативно и точно в срок осуществлять доставку по Москве и Московской области.
Поэтому давайте разбираться что обязательно должно оказаться в нашей продуктовой корзине из большого ассортимента поставщика продуктов.
Ягоды Годжи Утро почти каждого современного человека начинается с чашки крепкого кофе. Однако по мнению многих учёных потребление слишком большого количества кофеина ведёт к неблагоприятным последствиям. В этом случае ягоды Годжи как раз могут решить данную проблему. Всё дело в том, что они действуют на организм как энергетик, повышая активность работы головного мозга и заставляя его «проснуться». Также этот продукт может стать хорошим и здоровым перекусом, который позволит продержаться между полноценными приёмами пищи. В пищу советуют употреблять сушёные ягоды, так как в них сохраняется максимальное количество антиоксидантов.
Лосось Почему именно эту рыбу выделяют как невероятно полезную? Всё дело в том, что мясо лосося лучше остальных годится в качестве источника полиненасыщенных жиров, а также Омега-3. При этом рыба содержит в себе большое количество протеина. Нужно отметить, что её едят даже многие дети, потому что она имеет нежный и неярко выраженный аромат рыбы. Но не стоит забывать, что даже не весь лосось полезен. Например, стоит ограничивать потребление копченого лосося из-за большего количества соли, в отличие от запечённого лосося.
Авокадо Ну и куда же без этого нашумевшего продукта. Однако, надо сказать, что популярность авокадо полностью себя оправдывает. Во-первых, этот овощ содержит в себе большое количество мононенасыщенных жиров. Во-вторых, авокадо отлично помогает бороться с чувством голода. В-третьих, высокий уровень каротиноида положительно влияет на здоровье глаз. Наконец, авокадо регулирует уровень глюкозы, что позволяет избежать критических изменений в ту или иную сторону.
Брокколи Этот вид капусты в последнее время всё чаще используется в рационе здорово человека и не зря. Для начала нужно сказать, что этот продукт отлично сохраняет свои полезные качества долгое время, за счёт чего приносит в ваш организм пользу, даже если был сорван с огорода достаточно давно. В брокколи содержится клетчатка, которая оказывает положительное влияние на пищеварительную систему. Кроме того, её можно употреблять веганам в качестве замены молочной продукции из-за высокого содержания кальция. Наконец, данный продукт содержит в одной порции дневную норму витамина С. Это является приятной новостью, так как поможет укрепить иммунитет и избежать заболеваний.
Грецкий орех Ну а завершит этот список пользы, несомненно, грецкий орех. Этот вид содержит в себе наибольшее количество альфалиноленовой кислоты. Это представитель класса омега-3 жирных кислот, улучшающих работу мозга и сердца. Поэтому их часто советуют включать в рацион тех, кто усердно занимается умственным трудом, например, студентам, учителям или переводчикам. Также грецкий орех содержит в своём составе несколько противовоспалительных веществ, которые укрепляют кости и суставы, делая их более прочными В завершении хотелось бы сказать, что этот топ продуктов далеко не полный и не последний, однако с него можно начать, чтобы наладить правильное питание. Следите за свои рационом, соблюдайте баланс КБЖУ и, конечно же, выбирайте здоровую пищу, оставляя вредную на прилавке.