Ученый-когнитивист объяснил, что погружение в новости делает с психикой человека

Чувство беспокойства появляется у людей, когда в новостях появляется событие, из-за которого возникают плохие чувства, или произошло что-то неприятное в личной сфере жизни. Все это, по мнению, экспертов провоцирует думскроллинг — процесс «болезненного погружения в новостную ленту, где преобладают плохие вести».

Распространенная реакция на чувство тревожности — проводить слишком много времени в социальных сетях. Человек может обнаружить, что просматривает свою ленту в поисках ссылок на истории, которые относятся к тому, что ощущает сейчас, или постоянно читает негативные статьи в Интернете. Таким образом, по словам ученых, мозг прокручивает «конец света».

Такие предсказания — это современный вариант распространенной психологической реакции на беспокойство, называемой размышлением. Когда человек встревожен, есть тенденция прокручивать серию мыслей, связанных с вашими проблемами. Новый элемент думскроллинга заключается в том, что люди используют как свои собственные мысли, так и легкодоступную информацию в Интернете.

«Проблема с размышлениями на фоне тревожности, как следствие, с прокручиванием мыслей о «судном дне», заключается в том, что это лишь временное облегчение вашего беспокойства. Пока обдумывается проблема, человеческая психика чувствует себя немного лучше, потому что вам кажется, что вы предпринимаете действия для устранения своего беспокойства. На самом деле вы облегчаете симптом, а не устраняете основную причину», — рассказывает ученый-когнитивист Арт Маркман.

Он добавил, что размышления и ролевые игры могут усугубить проблему. Его объяснения отмечают: «В конце концов, вы начинаете беспокоиться о чем-то, что находится только в вашей голове. Чем больше времени вы проводите за просмотром сообщений в социальных сетях и чтением статей, тем более реальной становится проблема. Внезапно это оказывается повсюду».

Чтобы уменьшить тревожность, специалист рекомендует отвлекаться спортом или выписывать свои мысли на бумаге. Таким путем, считает Маркман, тяга к думскроллингу будет уменьшаться с каждым днем.